Cześć kochani !
Mimo że mój blog dopiero powstaje, dostałem parę razy pytanie:
Jak zacząć żyć zdrowo ?
Wstydzę iść sam/a na siłownię, co robić ?
Jak zacząć żyć zdrowo ?
Wstydzę iść sam/a na siłownię, co robić ?
1. Otóż pierwszym podstawowym czynnikiem, jest na pewno WIARA WE WŁASNE MOŻLIWOŚCI, bez niej ani rusz.
Dlatego, że to jest nasz motor napędowy, to tak jak w samochodzie.
Nie mając dobrego silnika, nie rozpędzimy auta. Chyba że z górki, ale to będzie efekt na chwilę bo w końcu się zatrzymamy. I tak samo jest z naszą wiarą w swoje możliwości, musimy uwierzyć w nią i podtrzymywać to, by się nie zatrzymać.
2. WYOBRAŹNIA - to według mnie, chyba najlepszy motywator.
Z własnego doświadczenia napiszę, że wiele razy gdy brakuje mi sił na trening, czy zastanawiam się nad tym czy ma to sens, załączam wyobraźnię.
I widzę to, co chciałbym widzieć a nie to co jest.
Doskonale motywuje, otwierasz oczy i lecisz na trening czy przygotowujesz posiłki, a w głowie nadal widzisz siebie w tym jakże cudownym ciele, z uśmiechem na twarzy !
3. Ustal mocny, realny cel do zrealizowania !
Pomyśl sobie o tym w ten sposób, że jest to jakiś projekt na arcyważne zaliczenie.
Że jest to coś, co musisz zdać i tyle. Tylko nie zapomnij, że cel
ma być realny !
4. Należy mieć świadomość, że nasze zdrowie zależy tylko i wyłącznie od nas. To że teraz nie odczuwasz dolegliwości w wieku 16 - 30 lat, nie oznacza, że nie stanie się to po tym okresie czasu. Choroby kojarzą nam się z ludźmi starszymi ( dziadkowie, rodzice) ale przecież ledwo się obejrzymy i też będziemy rodzicami czy dziadkami...Pamiętaj! Że nigdy nie jest za późno !
5. Wstydzisz się iść na siłownię sam ? Bo będziesz tam nowy/a, początkujący/a i będzie wydawało Ci się że inni z Ciebie się śmieją, gdy nie poprawnie wykonasz ćwiczenie ?
BZDURA ! BZDURA I JESZCZE RAZ BZDURA !
Ludzie trenujący na siłowni są bardzo pomocni, nie będą się z Ciebie śmiali, a jestem nawet przekonany w 100% że podejdą i pokażą Ci jak poprawnie wykonać ćwiczenie. Nie bój też pytać trenujących o poprawność wykonywania, kto pyta nie błądzi i głupich pytań podobno też nie ma ! Lepiej dowiedzieć się i być mądrzejszym o jeden szczegół niż zrobić z siebie pośmiewisko.
Na koniec chcę Ci życzyć, byś po przeczytaniu tego wpisu, ruszył/a w końcu dupsko z łóżka i zapieprzał/a na trening !
A jeśli z jakiegoś powodu nie może być to trening , zacznij od zmiany nawyków żywieniowych !
Poczuj buzujące endorfiny po treningu, i ciesz się z każdego kolejnego dnia swojego życia !
Zmień się ! Nie dla mnie, nie dla innych. DLA SIEBIE !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz